O 40+FIT Miniband foi feito especialmente para mulheres acima de 40 anos que querem emagrecer e definir a musculatura. Com exercícios focados no corpo todo, mas especialmente nos membros superiores como braços, costas, peitoral e ombros, usando apenas uma faixa elástica.

Como você vai treinar:

Os treinos do 40+FIT Miniband tem 14 aulas no total, divididas em 2 meses:

Mês 1: Faça 1 aula por dia intercalando entre elas. Iniciantes: siga a sequência das aulas 3 vezes por semana. Avançado: siga a sequência das aulas e escolha 1 dia de descanso na semana.

Mês 2: Continue fazendo 1 aula por dia intercalando entre elas. Iniciantes: siga a sequência das aulas 3 vezes por semana. Avançado: siga a sequência das aulas e escolha 1 dia de descanso na semana.

Recomendações importantes

Aqui vão algumas dicas para que você consiga aproveitar o 40+FIT Miniband ao máximo:

• Siga a recomendação de treinos, ela foi feita para otimizar seus resultados com o programa;
• Não se esqueça de se alimentar antes do treino;
• A não ser que você treine em um tatame de borracha, use um tênis confortável;
• Beba bastante água! Ela é indispensável para recuperar as energias.

Quem vai te ajudar

Daniela Fernandes – Danny Fit, a personal Daniela Fernandes, mais conhecida como Danny Fit, é treinadora física há mais de 15 anos — sim, são mais de 15 anos dedicados em ajudar pessoas a mudarem o corpo com atividade física. E, nos últimos tempos, a Danny se especializou em trabalhar com mulheres acima de 40 anos, e mostra que é possível mudar o corpo, ter mais saúde e aumentar a autoestima em qualquer idade.